Ergens rond je 38ste of 40ste verandert er iets. Je herstelt minder snel na een slechte nacht. Een weekend vol alcohol kost je drie dagen in plaats van één. Na een drukke periode o...
Lees artikel →In Nederland leven mannen gemiddeld drie jaar korter dan vrouwen. Biologische factoren verklaren slechts een deel van die kloof. De rest is gedrag, en dat kun je veranderen.
Lees meer →
De EU verplicht werkgevers straks om salarissen transparant te maken. Wat betekent dat voor jouw positie als werknemer? En hoe profiteer je er nu al van, nog voordat de wet in Nederland van kracht is?
Lees meer →
Stoïcisme is al meer dan 2300 jaar oud, maar staat nu bovenaan de boekenlijsten van mannen die serieus werk willen maken van hun leven. Wat maakt deze filosofie zo tijdloos en zo bruikbaar? De kern: focus op wat in jouw macht ligt, laat de rest los, en kies bewust hoe je reageert.
Lees meer →Testosteron daalt na je 30e met gemiddeld 1% per jaar. Ontdek hoe krachttraining, voeding, slaap en stressmanagement jouw hormoonbalans ondersteunen en wat je concrete stappen zijn.
Lees meer →
Zone 2 training is de rustige aanpak die de meeste mannen overslaan, maar wetenschappelijk gezien de meest effectieve manier is om je aerobe basis en vetverbranding te verbeteren.
Lees meer →
Altijd druk zijn is geen deugd maar een valkuil. Ontdek waarom bewust minder doen je concentratie, gezondheid en tevredenheid vergroot.
Lees meer →Motivatie is onbetrouwbaar. Micro-gewoonten niet. Ontdek waarom kleine dagelijkse acties meer effect hebben dan willpower, en hoe je ze inbouwt in je leven.
Lees meer →
Steeds meer mannen ontdekken de spa en wellness. Van cold plunging tot contrast therapy: waarom het aantal mannelijke spa-bezoekers met 346% is gestegen.
Lees meer →
Je rijdt graag en je hebt een auto nodig, maar de wereld van autoverzekeringen lijkt soms ingewikkelder dan het leren van een nieuwe taal. E...
Lees meer →